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5.11 · 周一
番茄酸甜 + 清爽凉拌
番茄炖牛肋排
梅子黄瓜凉拌猪肉片
虾仁炒花菜
Family Menu Report
本周家庭菜单
5.11—5.15｜把 Hsingyi 发来的家庭菜单整理成一页图文 Report：家常、热乎、有肉有菜，也给忙碌的一周留一点省事空间。
4天菜单
15道家常菜
1锅鸡汤续航
🍅🥩🥬🐟🍲
日期按真实星期校正
原消息里 5.11 / 5.12 的星期写偏了：2026 年 5 月 11 日是周一，5 月 12 日是周二；5.14 周四、5.15 周五无误。下面按真实日期整理。
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5.12 · 周二
小朋友友好，蒸菜省心
可乐鸡翅
山药肉饼蒸蛋
丝瓜炒鲜菇
凉拌茄子
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5.14 · 周四
鱼肉牛肉双主菜，汤也安排上
茭白牛肉丝
清蒸鲈鱼（不要蒸太久）
香煎牛肋条（蒜）
白菜菌菇鸡汤
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5.15 · 周五
用前一天鸡汤续航，周五轻松收尾
鸡汤（前一天的）
烤比目鱼和芦笋节瓜
番茄炒蛋
咖喱鸡
下次配菜单的口味线索
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主菜偏好
牛肋排、牛肉丝、牛肋条、鸡翅、咖喱鸡、清蒸/烤鱼，家常但不寡淡。
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蔬菜节奏
花菜、丝瓜、茭白、白菜菌菇、芦笋节瓜，搭配凉拌菜解腻。
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省事策略
一锅鸡汤跨两天；蒸蛋和清蒸鱼适合工作日，稳定、省心。
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口味结构
酸甜、蒜香、清蒸、咖喱都有，一周里有变化，不会连续重口。